Le problème du surpoids est très courant dans le monde moderne. Dans la lutte pour une belle silhouette, beaucoup utilisent un régime alimentaire - un degré de poids d'urgence qui contient des critiques différentes.
Qu'est-ce qu'un régime à boire?
Boire la nutrition est le principe de la nutrition, qui est uniquement basé sur les aliments des aliments et de l'eau liquides. Les remorques chutent des kilos supplémentaires à un rythme forcé en refusant des produits solides et nocifs et en les remplaçant par des ingrédients naturels et naturels.
Les réflexes à mâcher ne sont pratiquement pas utilisés. L'utilisation de seuls aliments liquides réduit la charge sur les organes de la cavité abdominale et du tractus gastro-intestinal, le système sanglant et nerveux est nettoyé, l'état physique et psychologique général du corps s'améliore.
En plus de l'eau, vous pouvez boire:
- Lait;
- Kéfir;
- Yaourt avec un faible pourcentage de contenu graisseux;
- des jus fraîchement pressés;
- Soupes;
- Smoothies;
- Café et thé sans sucre.
Types de régimes de consommation d'alcool
Les variations du régime alimentaire de consommation sont classées en fonction de la durée et de la liste des ingrédients autorisés.
En raison de la durée du régime alimentaire, sont divisés en:
- Journée de consommation d'alcool;
- Régime de trois jours;
- Régime de sept jours;
- Régime dans 10 jours;
- Deux semaines -Diet;
- Régime mensuel.
Il n'y a pas de classification claire d'un régime alimentaire selon le régime.
Cependant, les sous-espèces connues suivantes du régime peuvent être distinguées:
- Jus;
- Kéfir;
- Thé;
- Boisson chok;
- Eau.
Avantages et inconvénients de la nutrition
Le régime alimentaire, dont les avis ne sont pas toujours clairs, présentent un certain nombre d'avantages et d'inconvénients. Sous réserve de toutes les recommandations et règles, uniquement l'utilisation de ces ingrédients pour la préparation de plats qui contiennent la bonne quantité de vitamines, de minéraux et de BJU afin de maintenir un état corporel favorable, ainsi qu'avec la sortie correcte du régime alimentaire, vous pouvez obtenir un effet positif.
Avantages d'un régime alimentaire:
- la conclusion des toxines et des toxines du corps;
- Amélioration du tube digestif, le système génitaire;
- Nettoyage de la peau, luttez contre l'acné, post -ACNE, EALE.
Le plus important pour beaucoup est le rythme rapide de la perte de poids. Grâce à la nutrition, aux aliments à faible calorimie sous forme liquide et aux liquides directs, le corps diminue mieux toutes les vitamines et les oligo-éléments et digérer les aliments plus rapidement.
Le taux de processus métaboliques augmente, ce qui évite les dépôts de graisse. La taille de l'estomac elle-même est également réduite, ce qui rend la sensation de saturation plus rapidement. Afin de minimiser les risques du respect du principe de la consommation de l'alimentation, vous devez prendre en compte ses défauts.
Premièrement, l'état du corps est pris en compte sur le régime alimentaire, la présence de maladies chroniques et aiguës. Les violations de l'estomac, les intestins (gastrite, les ulcères), les maladies du système nerveux des génies sont des contre-indications catégoriques pour l'utilisation d'un régime alimentaire.
Le régime liquide est un facteur de stress pour l'ensemble de l'organisme, ce qui signifie que les problèmes suivants peuvent survenir:
- Anorexie;
- Réduction de l'immunité;
- Détermination du travail de l'estomac, gastrite;
- Faiblesse;
- Envie de dormir;
- Ressentir l'irritabilité et l'apathie.
Boire des principes généraux de la nutrition
La base de la nutrition n'est pas une exception à la nutrition en tant que telle, mais à l'ajustement de l'utilisation des réflexes à mâcher. Cela signifie que toutes les aliments pris devraient être liquides. Le composant principal lors de la préparation de la vaisselle est l'eau. Le régime alimentaire doit contenir la quantité minimale requise de BJU.
Le suivi du régime de consommation doit prendre des vitamines afin de maintenir l'immunité.
Qu'est-ce qui peut être avec un régime alimentaire
La consommation de nutrition a des restrictions sur les aliments consommés.
Sont autorisés:
- Eau potable pure, au moins 1,5 litre par jour;
- Un bouillon sans matières gras, qui est cuit à base de viande, de poisson ou de légumes, sans utiliser de cubes pour le bouillon et les épices. Une pincée de sel, un peu vert ou des carottes peut ajouter;
- Produits de liquide de lait acide avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 2%. Cela comprend le yaourt favorable, le kéfir, le lait. Il convient de tenir compte du fait que le lait ralentit en grande quantité en grande quantité;
- des jus fraîchement pressés qui doivent être dilués avec de l'eau;
- Les thés sans sucre ni lait, le miel et le citron sont autorisés comme additifs;
- Des fruits secs, des baies, sans compote de sucre et gelée;
- Légumes -shoothies;
- Cocktails protéiques.
Produits interdits en perte de poids
La nutrition de la perte de poids est exclue:
- Alcool;
- Les jus de forfaits;
- Produits laitiers avec un pourcentage élevé de contenu graisseux;
- Boissons sucrées avec des gaz;
- nourriture dure;
- Légumes et beurre;
- Sucre;
- Produits de boulangerie
- Plats gras et frits.
Menu de régime pendant 7 jours
Boire de la nutrition, dont les critiques disent que ce sont les moyens les plus efficaces de perdre du poids, convient à ceux qui veulent perdre quelques kilogrammes. Dans ce cas, un régime de consommation de 7 jours est utilisé. Sa base est les jus de légumes et de fruits, les produits laitiers, le brassage.
De plus, vous devez consommer au moins 1,5 litre d'eau. Le thé merveilleux, en particulier le vert, n'est pas limité en volumes. Les boissons et les plats peuvent alterner afin de ne pas se fatiguer.
Un plan approximatif pour un régime de 7 jours:
| 1 jour | Produits laitiers acides |
| 2 jours | Jour de bouillon |
| 3 jours | Des jus fraîchement pressés dilués avec de l'eau |
| 4 jours | Jour de thé |
| 5 jours | Cocktails protéiques, yaourt |
| 6 jours | Compotes, boissons aux fruits, cuites à partir de fruits secs et de fruits frais sans ajouter de sucre |
| 7 jours | Jus |
En plus des produits mentionnés ci-dessus, vous devez boire une grande quantité d'eau. Pour que la nutrition soit efficace, il est important d'assurer la bonne sortie. La sortie sera de 2 semaines. Le lendemain, le petit déjeuner est de la farine d'avoine sur l'eau. Le déjeuner et le dîner restent liquides. Ce régime est observé pendant 2-3 jours. Ensuite, des produits faibles en gras sont ajoutés: fruits, légumes, fromage faible en gras, œufs cuits.
Menu de régime pendant 14 jours
Un régime de 2 semaines vise à lutter contre un sentiment excessif de faim. Compte tenu de ces circonstances, il est autorisé à manger des aliments liquides 7 fois par jour. Le nombre optimal de calories quotidiennes est de 1200-1400 kcal. Si perdre du poids ressent une forte faim avant d'aller se coucher, il peut boire du vert ou de la tisane.
Environ le menu pour un régime de consommation en 14 jours:
| 1 et 2 jours | Produits laitiers acides |
| 3 et 4 jours | Brassage dangereux |
| 5 et 6 jours | Jus et jus de légumes du |
| 7 et 8 jours | Thé du Sahara |
| 9. et 10e jour | Amidon |
| 11 et 12 jours | Fruits secs |
| 13 et 14 jours | Jus de maison |
À l'époque où le poids du lait, le kéfir, est consommé par le yaourt toutes les 3 heures. En 14 jours, le corps est nettoyé, les éléments nocifs et les toxines sont excrétés, des kilos supplémentaires sont laissés. La sortie du régime de 14 jours prend un mois. Pendant ce temps, le corps revient normalement et s'habitue au régime alimentaire habituel.
Menu de régime pendant 30 jours
La technologie conçue pendant 30 jours est l'option la plus difficile pour un régime alimentaire. Il vise à nettoyer complètement l'organisme entier à tous les niveaux. Dans la première phase, les organes internes, en particulier l'intestin et l'estomac, sont nettoyés dans les 10 jours.
Un badge blanc peut se produire dans la langue qui montre des processus de nettoyage actifs dans le corps. Dans la deuxième étape, les reins et le foie nettoieront. La troisième étape est le nettoyage des cellules. En raison de la conformité à un régime mensuel de consommation d'alcool, les gens ressentent la facilité, la fraîcheur et la fontaine qui s'améliorent.
Le menu est compilé indépendamment compte tenu des préférences et des propriétés personnelles du corps. Mais les règles de base de la nutrition sont les mêmes pour tout le monde.
Le petit déjeuner comprend généralement des thés, du yaourt et des smoothies. Le plus fréquemment utilisé comme collation, kéfir, lait et Ayran. Pour le déjeuner, il est recommandé de consommer de la crème et du brassage. Vous pouvez boire des boissons aux fruits, du cacao ou du jus fraîchement pressé pour la collation de l'après-midi. Le dîner se compose de soupe légumes légère ou de moulage de poisson.
La sortie du régime alimentaire en consommation joue un rôle majeur, et surtout lorsque le régime a duré un mois. Le lendemain matin, après le 30 dernier jour, vous devez ajouter des craquelins au brassage et cuire des soupes plus épaisses. S'il laisse la nutrition, les aliments solides, les fruits et légumes sont ajoutés au menu quotidien.
Boire des règles de nutrition
Pour que la nutrition soit efficace et que les kilogrammes perdus ne reviennent pas par la suite, il est important de sortir correctement. La production dure de deux semaines à quelques mois, selon la durée du régime. Le lendemain, un régime commence par la farine d'avoine sur l'eau.
Le dîner et le dîner restent. Une telle règle doit être suivie pour les 2-3 prochains jours.
De plus, le régime alimentaire est dilué avec des produits peu gras:
- œufs cuits;
- Fruit;
- Légumes;
- Fromage.
La production correcte du régime est une garantie que la livre supplémentaire ne revient pas et que l'état général du corps ne s'aggrave pas. Pendant 7,14 ou 30 jours, l'estomac et l'intestin ne reçoivent que sous une forme liquide à laquelle il est utilisé. Afin de transférer tout le corps vers des rails normaux et de consommer des aliments durs sans constipation, gonflement, nausées et vomissements doivent suivre les règles de sortie.
Il est préférable que l'heure de début correspond ou dépasse le nombre de jours de nutrition. Au début (dans le cas de variations 7 et 14 jours du régime) ou des semaines (régime à 30 jours), il vaut la peine de terminer les produits de consommation avec une bouillie liquide que vous devez manger pour le petit déjeuner. Le reste du régime reste le même.
Ensuite, les muesli sont initiés au régime comme dîner, et le petit déjeuner est remplacé par une omelette, des œufs cuits et du fromage. L'omelette est cuite à la vapeur et le fromage ne doit être sans vie que. Le dîner boit. Après une semaine, des légumes et des fruits sont ajoutés au régime qui est consommé sous une forme non préparée.
Brei reste le plat principal pour le déjeuner et le dîner doit être remplacé par des produits à boire. La semaine prochaine, le régime alimentaire sera radicalement modifié: la viande à faible teneur en matières grasses, le poisson, cuites ou cuites à la vapeur. Il est préférable de préparer le dîner à partir de légumes frais et de fruits et de faire des salades. Des plats liquides sont utilisés pour le petit déjeuner.
Afin de maintenir le poids atteint et de maintenir la légèreté dans le corps, il est recommandé de commander des jours de jeûne une fois par semaine. Afin de maintenir l'état souhaité, il n'est généralement pas nécessaire de dépasser la norme calorique quotidienne, de réduire la quantité de farine, de sucré, de salé et dans un menu quotidien et de faire du sport tous les jours.
Régime Choko-Drink
Le régime au chocolat est l'une des variétés d'un régime à boire avec lequel vous pouvez vous débarrasser de 7 kg de poids excessif. La durée maximale d'un tel régime est de 2 semaines. Il est impossible de dépasser cette période, car la probabilité de graves problèmes de santé est très élevée.
Le régime alimentaire de ce régime comprend:
- Eau potable;
- Chocolat chaud chaud;
- Cacao, cuit sur du lait californien bas.
Pour qu'un régime de ce genre soit aussi utile que possible, vous devez y préparer le corps. Pour ce faire, les portions doivent être progressivement réduites avant de suivre le régime. Un régime de consommation de chocolat suggère que vous pouvez boire jusqu'à 7 tasses de chocolat chaud ou de cacao et 2 litres d'eau potable par jour.
La production du régime de boisson au chocolat est prudente et lisse. Dans les premiers jours à partir de la sortie, vous devez manger de la purée de fruits et la diluer progressivement avec des légumes cuits à la vapeur ou cuits.
Après quelques jours, vous pouvez insérer du grain préparé sur l'eau. En aucun cas, vous ne devez se transformer brusquement en farine, graisse, sucré ou salé, car il est stressant pour le corps et peut conduire trop sévèrement dans l'estomac, les ballonnements, les brûlures d'estomac, les nausées et les vomissements.
Exemples de recettes nutritionnelles
Hazard Jaille est un plat léger populaire préparé par la perte de personnes.
Ingrédients:
- Flocons d'avoine, 0,5 kg;
- Kefir 1%, 0,1 L;
- Eau 1,5 l.
Méthode de préparation:
- Versez les flocons dans un grand récipient et versez-les avec du kéfir et de l'eau à température ambiante.
- Fermez la capacité avec un couvercle et laissez-vous être dans un endroit sombre pendant quelques jours afin que le mélange soit lancé.
- Si des bulles apparaissent à la surface et aussi pour sentir le mélange entier caractérisé, cela signifie qu'il est prêt à préparer la gelée.
- Passer une farine d'avoine fermentée à travers un collanture. Versez le liquide blanc dans un verre et placez au réfrigérateur.
- Pour cuisiner vous-même la gelée, vous devez prendre 5 cuillères à soupe. Mélanger les liquides, mélanger l'eau froide avec 2 verres, cuire ce mélange, puis cuire tout en remuant à la consistance souhaitée.
La boisson aux fruits de baies est une boisson saine qui est souvent incluse dans le menu du régime alimentaire.
Ingrédients:
- Currant noir 50 g;
- Croissants rouges, 50 g;
- Framboises, 50 g;
- Eau, 1 l.
Méthode de préparation:
- Rincez des cassis et des framboises avec une fourchette, pétrissez-les puis appuyez sur le jus.
- Placer la pulpe dans une casserole, verser de l'eau et cuire à travers un feu modéré pendant 10 minutes.
- Faites glisser la décoction puis insérez-la dans le réfrigérateur.
- Ajouter le jus de baies fraîches à une décoction pressée au début.
Combien de kilogrammes peuvent être taquinés à un régime à la consommation d'alcool
Le régime alimentaire, dont les critiques sont largement bonnes, sont très populaires. Les personnes qui ont suivi les règles du régime alimentaire ont perdu du poids et ont bien amélioré l'ensemble.
Les volumes qui sont laissés dépendent de la durée:
- 5 à 7 kg par semaine;
- dans 2 semaines 8-12 kg;
- Pendant 30 jours-17-20 kg.
Comment se tenir debout et aucune alimentation en boisson perce
Compte tenu de la complexité de ce type de nutrition, il peut être difficile à observer. Avec les propriétés individuelles du corps des personnes individuelles et les délais les plus raisonnables, vous pouvez ressentir un dé inconfort. En fait, le menu du régime alimentaire n'est pas pauvre, vous pouvez cuisiner et manger différentes soupes, smoothies, compota et boissons aux fruits pour être actifs.
La composante psychologique est la plus difficile pour tous ceux qui siègent à un régime.Il est important de trouver la bonne motivation pour la perte de poids, qui est soutenue par la visualisation. Afin de suivre un régime, les nutritionnistes recommandent de tenir un journal et d'écrire leurs succès chaque jour.
Il est préférable de trouver un passe-temps ou une activité fascinante lorsque vous perdez du poids afin de se concentrer sur elle autant que possible et de ne pas laisser le temps de penser à la nourriture. La chose la plus importante: s'il y avait une panne, vous n'avez pas à tout jeter et à manger un demi-noyau. Il est important de comprendre que la nutrition est un processus complexe qui nécessite des efforts et de la patience.
Est-il possible de nuire au corps par un régime à boire?
Un régime alimentaire, dont les contrôles sont assez contradictoires, est l'une des méthodes de nettoyage du corps avant les opérations, afin que les médecins prescrivent souvent les patients. La durée de ce nettoyage ne dépasse pas 2 jours. Mais pour une personne ordinaire qui utilise les principes d'un régime alimentaire pour la perte de poids, cela peut être très dangereux.
La perte de poids excessive ne compense pas toujours les dommages causés par le corps. Le régime alimentaire de la consommation d'élimination de l'utilisation de fibres, de glucides complexes et de protéines animales. Et ils doivent être présents dans le menu d'une personne.
Leur absence influence l'état général du corps, mène à:
- Affaiblir;
- Absent de la mémoire de médicaments;
- Problèmes de sommeil;
- Mal de tête.
De plus, la faim peut entraîner une dystrophie musculaire, ralentissant le métabolisme, problèmes avec le tractus gastro-intestinal, le cœur, le foie et les reins. De cette façon, les personnes atteintes de maladies chroniques sont strictement contre-indiquées. Boire de la nutrition est une façon contradictoire de perdre du poids.
Les gens parlent de lui différemment: certains considèrent cette méthode pour les meilleurs et les plus efficaces, d'autres sont dangereux et indésirables. Il peut endommager à la fois la santé des avantages et. Pour perdre du poids, vous devez toujours prendre en compte les avantages et les inconvénients, les conséquences possibles, les revues et les recommandations des médecins.